你有没有经历过这样的时刻？
夜里收到论文重新返工的信息，室友们已经熄灯睡觉，举目四望，只能一个人躺在床上咀嚼失望和沮丧。
和父母关于毕业选择发生了争执，可是与亲人间的曲折，似乎没法对身边朋友轻易地说出口。
和朋友申请同一个科研项目，对方收到了录取通知，自己的邮箱却迟迟没有回音。
小时候可以写完作业和朋友打两三个小时电话，而越长大，似乎就越难找到那个可以随时倾诉的对象。“独自一人”像是个旋涡，成倍放大对自己的否定和质疑。似乎每个人都在向前赶路，只有自己留在原地寸步难行。这些情绪闷在心里，有时会让人忘了自己是谁，忘记了自己独一无二的特质。
2021年伊始，白岛岩心正式启动PlanT即时文字心理支持计划（试运行）。
每天的9am-1pm和9pm-1am（北京时间），在屏幕的另一端，会有人回应你无处诉说的情绪。
一、PlanT计划介绍
- PlanT即时文字心理支持：
PlanT = Text（文字）×Talk（谈话）×Therapy（疗愈）
项目名PlanT即为英文单词plant，借植物的积累、萌芽和发展之意，我们希望来访者能够在志愿者的倾听和陪伴之下，找回生活中原有的生命力。
- 为什么选择PlanT？
PlanT计划所采用的是线上的、即时文字形式的心理支持方式。根据学者研究，这一形式对来访者来说具有以下好处：
☞来访者可以自由选择对话时间, 掌控性更强, 更好地保护了来访者的安全感。
☞来访者可以随时选择中止对话，而不必考虑人际交往压力等因素。
☞给来访者的自省情绪提供更大的空间, 一定程度上锻炼了来访者自行解决问题的能力。
- 志愿者背景：
PlanT志愿者主要为具有心理学相关背景，且拥有一定的心理咨询或文字心理支持相关经验的高校学生，每一位志愿者均经过白岛岩心的严格筛选，在服务前进行统一培训，且在活动进行过程中持续接受督导。
- 服务对象：
目前为试运行阶段，暂时仅面向18-30岁的全球高校中国学生
因对于对心理服务质量严谨性和规范性的考量、PlanT志愿者的胜任范围限制以及行业伦理规范等因素，为保护双方利益及安全，PlanT计划暂时无法服务于有以下情况的来访者：
☞有自杀的想法或自杀的计划；
☞有伤害自己或他人的想法或计划；
☞有明确的精神类疾病（如抑郁症，双相情感障碍等）诊断。
敬请谅解！
✔ PlanT计划提供的服务为朋辈文字心理支持，专注于倾听和陪伴来访者，无法代替临床心理治疗或危机干预。
✔ 我们会对来访者的个人隐私和文字记录严格保密。
5.服务方式：
*非白岛岩心常用公众号，目前专供PlanT计划试运行使用
✔试运行期间的服务时间为每天的9am-1pm和9pm-1am（北京时间）。
✔进入公众号后，请先点击“准备开始聊天”，并在阅读注意事项后点击“我已阅读并确认同意以上内容，开始聊天”后方可转接到志愿者对话窗口。
✔若有任何疑问或反馈（如系统bug等），欢迎随时添加“白岛小椰子”微信。
二、志愿者招募
同时，非常欢迎各位有意向参加PlanT计划、成为一名Pottner的小伙伴们，扫描下方二维码填写报名表，我们将持续接受报名。
Pottner=pot+partner，意为抱持和陪伴来访者，给予来访者心理支持与呵护的“盆盆儿”朋辈。
期待加入我们的Pottner大家庭！
若通过简历筛选，将在下一期PlanT计划开始前收到面试邀请，请大家耐心等待！（可添加白岛小椰子微信，随时了解项目最新动态）
三、关于白岛岩心
“白岛”象征纯洁的心灵，“岩心”象征坚强笃定、且与“言心”谐音，呼唤内心的声音。白岛岩心成立于2017年11月，致力于打造专注高校学生心灵慰藉和情绪管理的心理健康服务平台，由山东大学、复旦大学、上海交通大学、华东师范大学、中山大学、哥伦比亚大学、约翰霍普金斯大学、英属哥伦比亚大学等20余所海内外知名高校心理学背景学生及爱好者发起共创。
我们的使命是做年轻人的情绪管理专家，愿景是陪伴每一位年轻人实现真正的快乐。
截至目前，公众平台已累计发表原创文章330余篇，原创心理科普视频近20部，直接或间接向3000余名学生提供了免费、及时、私密的1对1心理疏导或咨询服务。
Reference
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